3.8女神节，准备好给自己身体美容

不知不觉，3月8日变成了女神节。中国的女性参与劳动的比例高达70%。占全世界最高。又要养家，又要工作。甚至50%的90后夫妻组合家庭，作为妻子要照顾两个宝宝，一个是孩子宝宝，一个是丈夫宝宝，还要工作，真的辛苦了。3.8女神节，你需要一份特别的礼物：

1、给身体做个运动SPA

繁杂的社会，总会让你有一些负能量情绪；也许仅仅是孩子的一个哭声都会让你心情紧张。给自己个出汗的时间。缓解一下压力吧，让内啡肽和多巴胺给身体放松，缓解一下你紧张的神经。当然，汗出透了，才能让你得到身心灵的和谐。冥想，有的时候会胡思乱想；但汗水不会骗人，让你的精神得到片刻的释放。

2、练一下臀部

关于臀部，从健康，从生活的角度，你都需要练练臀部。其实很多健康问题都来自于臀部，试试练练美臀吧，你能保持好几天的自信。能感觉到自己臀部是结实而有型的，是一件多么令人开心的事。没关注它，是因为它还不够美。

3、保养乳腺

90%的女性或多或少都有乳腺疾病。辛苦是一方面的原因。根本原因是把你自己封闭起来了，看起来驼背了。背部健康，才会让你的脊柱恢复活力，而你要知道的是，乳腺疾病关键在于胸椎的排列，胸椎T4神经对应的是乳腺，换句话说，背部不好其实是乳腺疾病的罪魁祸首之一。

4、多一些肠胃蠕动

如果仅仅是为了瘦肚子而练腹肌，我想大多数人是不愿意的。其实健身房里练腹肌的人多数是无奈，一个无奈是别的不会练；二个无奈是肉太多；三个无奈是不知道该练什么。其实腹肌更多的作用是增强胃肠蠕动，承托内脏。所以腹肌是需要花时间练练的。

5、子宫卵巢保养

拉伸，尤其是早晨的伸展，会唤醒你的身体。晨起那种拉伸后的舒适感会影响一天的生活状态。试着拉伸一下髋关节周边的肌肉，对预防改善女性的妇科疾病，尤其是宫颈问题，更有很好的改善。

大多数不爱运动的人都会觉得运动累，不容易坚持。其实更多在于你要了解一次的效果。一次的训练，可以保持三天好心情；一次训练可以两天不让身体胖；一次训练，可以让疾病在你的生命中晚一段时间出现。如果你能够坚持，就可以一直保持健康和好心情。