女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮肤最好？

【女人几点睡觉对皮肤好什么时候睡觉对皮肤最好?】现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

女人几点睡觉对皮肤好什么时候睡觉对皮肤最好？

我虽然从事美容工作，但是在皮肤休息的黄金时段也都还没睡。

如果黄金时段不睡觉，皮肤就会变得粗糙。

今天因为聚餐晚归，所以来不及在黄金时段上床睡觉。

就算勉强赶在黄金时段睡觉，也还是感觉压力沉重。

这个所谓皮肤的黄金时段，对于多数女性而言是痛苦的。因为据说晚上十点到十二点之间睡觉的话，皮肤就会变好。

发现一间好餐厅想跟朋友一起去吃吃看、今天想看绝对不能错过的电影、这礼拜必须完成好几项工作忙碌的现代女性就算到了夜晚也还有许多事情要做。

在现今这个时代，晚上十点就睡觉的人很少见。为了皮肤好而必须在这个时段睡觉，未免也太不符合现实状况了。

皮肤的黄金时段理论之所以广为流传，据说是因为这个时段的新陈代谢高，成长荷尔蒙的分泌量也较多的缘故。

以前的说法是，成长荷尔蒙分泌最多的时段是晚上十点到十二点，然而，根据最近的研究显示，实际上成长荷尔蒙的分泌时段并不固定。

根据研究结果得知，成长荷尔蒙的分泌集中在入睡后三～四个小时，由脑下垂体分泌，重点在于入睡后三～四小时要能够确实熟睡。

也就是说，比起早早上床睡觉，更重要的是入睡后三小时内要确实熟睡，提高睡眠品质。

勉强自己十点前上床睡觉，为此感到压力而睡不好，以至于中间不断醒来。比起这样的睡眠品质，倒不如不要管几点睡，只要入睡后三～四小时之间确实熟睡，促进成长荷尔蒙分泌，这样对皮肤才有帮助。

结论是皮肤的状态取决于是否拥有良好的睡眠品质，而非几点上床睡觉。