办公室久坐不动的气滞血瘀怎么调理气血

如今越来越多的上班族们成为了久坐一族，从早上开始上班起到下班，除了吃饭上厕所，基本上就是一直坐在椅子上，一坐就是好几个小时不动，屁股就没离开过座位。甚至很多人下班以后又是回到家继续坐着看视频玩游戏等，直到睡觉才离开座位。这么算下下来除了每天八小时的工作时间，其他时间除了睡觉也基本上就是坐在椅子上度过的，因而这种长时间久坐不起，保持一成不变的姿势的人群也就被大家称作为是久坐人群。而现在这些人群成为气滞血瘀的最易发生人群，原因也就是长时间久坐缺少运动而导致的，要知道这种问题对于女性来说是危害是相当大的，人体如果长期处于气滞血瘀的状态，组织内就会缺血，细胞也得不到应有的营养滋养，这样也就会加速人体的衰老，以及引起一系列的身体疾病。因此想要调理这种症状就一定要养成良好的生活习惯，让身体的气血更加顺畅。

办公室久坐不动的气滞血瘀怎么调理气血

生命在于运动，这是人人都知道的科学道理，可是能坚持做到的人却了了无几，原因也大多数都归咎于工作太忙，时间太少等原因，但我们拼命工作赚钱不也是为了能让自己享受更好的生活，但如果身体都已经坏了还怎么去享受这一切，因此无论多么繁忙每天都是需要抽出一些时间来运动和锻炼身体，并且最好是安排一些户外运动，比如晚饭后半小时到楼下附近公园区散散步，慢走或是慢跑都可以，周末的时候就可以安排去打球，游泳或是骑车瑜伽等运动，总之每天都要保持至少30分钟的运动时间。

另外这些长时间需要坐着工作的人群，无论你是工作娱乐或是其他，都最好每隔一小时就站起来活动一下，做些轻微的伸展动作，让四肢得到活动也让下身的血液能够正常的循环。另外也可以用手多敲打一些双腿内侧的脾经、胃经、肝经，尤其是大腿根部。这样间断性的敲打能让我们的肌肉以及神经都得到放松，后背的后背的膀胱经也是人体重要的排毒通道，经常敲打一下也是有利于身体的健康以及排毒作用。另外在平时空闲时间可以多吃一些有利身体于活血养血的食物或是药物，但切忌过度食用，否则身体也会负荷不了产生一些副作用，尤其是药物活血，应该在医生的指导下适当服用。