1怎么才能保养皮肤
1.正确的洗脸:每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的.
2.正确的保养:一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理.
切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕.正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善.
3.正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件.
(1).油性肌肤:可使用调理性的保养品.用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型.不可使用油性保养品增加皮肤的负担.
(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品.使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜.保湿霜增加滋润.
2怎样才能保养好皮肤
应对痘痘的保养措施
1、首先就是给皮肤补水，现在气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。天气虽然清凉，但是空气却十分干燥，皮肤在这个时期也更加敏感，如果肌肤缺水过多，肌肤本身也会分泌更多的油脂。所以我们的皮肤要及时补充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒;每天600ml以上的补水量是必须的;此外，还应用爽肤水或者补水面膜直接补水!
2、针对饮食习惯不健康不规律情况，必须适当的调节。我们应当多喝蜂蜜水，吃清润、温润、偏寒凉的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，这些都可以滋阴润肺、养阴生津;避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、烟酒和浓茶。
3、应当养成良好的生物钟，保持良好的生活作息。由于经常熬夜导致身体抵抗力下降，我们就得坚持锻炼身体，增强体质和提高抗病能力，而且保持愉快开朗的心境，学会及时排解压力和疲劳。尤其是在秋冬季节良好的生活作息习惯尤为重要!
4、化妆和卸妆不彻底容易堵塞汗毛孔，进而导致长出痘痘来。所以亲们能轻妆淡粉尽量别浓妆艳粉，卸妆的时候不要偷懒，仔细认真对待。
平常早晚洗脸最好用温水来洗，用来打开毛孔，配合洗面奶来轻柔按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔污垢，而且效果更好。一定注意保持早晚两次洗脸哦，如此就不用担心毛孔堵塞而长痘痘了!m.Mz199.COm
3如何正确护肤保养皮肤
1.面部防护
上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层隔离，防止电磁辐射，以略增皮肤抵抗力。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片也不错。其方法：将黄瓜片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4如何保养皮肤不长痘
方法/步骤
1、坚持早上温水洗脸后，用冷水拍打面部，来达成紧致和毛孔收缩的功效。
2、所有的擦到面部的滋养品，除了用棉片擦的化妆水，都要现在掌心或者指腹上揉搓，达到体表温度后再擦到面部。这个手法叫回温。可以有效我们对护肤品的吸收度。
3、擦两第二个保养品之前，一定要等第一个保养品完全吸收后再进行。这样可以有效防止护肤品在肌肤上搓泥的现象。
4、擦眼霜的时候，一定要由内向外，逆时针，反C的方向点涂至吸收。
5、擦眼霜的时候，可以用无名指连续轻轻点按眼周200下。没错，是200下，其实只需要2-3分钟不到，这样有缓解眼周肌肤的浮肿，和提高眼周微循环。
6、擦面霜的时候，一定要按照由内向外，由下向上的方向。
7、每天记得擦润唇膏，最好是带SPF15防晒指数的润唇膏。平均每天擦6次以上。不要忘记，唇部不能自我分泌滋润粘液，全要靠你来帮助额。
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1怎么才能更好的保养皮肤
工具/原料
洗面奶、面膜、休息等。
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
3好多人都会睡觉前，做面膜。做面膜前，先洗脸，把脸洗干净之后，把脸擦干，在脸上铺面膜，让面膜贴合在脸上，没有空气隔层，等面膜的相应时间取下来，现在流行那些一整夜都不用取下来的面膜，晚上铺着面膜就可以睡了。第二天早晨取下来。
4第二天早上，把面膜取下来，面部轻轻一洗，擦水、乳、霜、隔离层，化妆或不化妆就可以去上班了，出门最好不要风吹雨晒。对皮肤不好。如果真的不能避免就多擦点霜。
2怎么保养皮肤让皮肤变好
如何才能拥有健康的皮肤呢?外在因素我们应该注意以下几点:
1.正确的洗脸:每天早、晚用适合自己皮肤的洗面奶,最好是无皂、无香精较温和不刺激皮肤的.
2.正确的保养:一般年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理.切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕.正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善.
3.正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件.
3如何才能保养好自己的皮肤
工具/原料
多关注脸部
方法/步骤
方法一：清洗脸部。
想要有一张好的脸就要多注意脸部的保养，平时的清洗工作是比不可少的，所以脸部的清洗也是非常重要的，多清洗，脸干净了皮肤才会更好一点。
方法二：涂保湿霜。
冬天比较干燥，出门又很冷，这时候不要让自己的皮肤冻坏了，出门前要做好护理工作，涂一些保湿霜是很重要的，这样会让自己的皮肤变得更好的。
方法三：做美容。
平时节假日的时候有空就去美容院给自己的皮肤做一个保养吧，这样皮肤才会显现的更好更加光彩动人，就像人一样，皮肤也是需要好好的护理的，这样才会更美丽。
4如何更好的保养皮肤的秘诀
1用软水清洁
自来水相对来说水质较软，一般的水烧开之后也成为了软水。洗脸的时候最好能够选用软水，因为软水中没有含有其他物质，那些物质直接接触皮肤会对皮肤不利。比如井水。但是硬水中含有的微量元素很适合给人直接饮用，除井水外还有温泉水、矿泉水。
2用温水清洁
洗脸的时候使用的水过热的话很容易使皮肤松弛、毛孔扩张，易导致皱纹的产生，让人变得衰老。如果是洗脸水选用冷水又不能很好地起到清除脸部污垢的目的。洁面最好能够使用温水，才能更好地避开热水、冷水的缺点。
3保持毛巾清洁
洁面之后不少人会选择用毛巾来擦干脸上的水分，请一定要注意保持毛巾的清洁，否则一番精心洗脸后，毛巾上的细菌、污垢又全部回到了脸上。毛巾最好能够勤洗晾晒，保持干燥。
1怎么样才能保养皮肤
每个人都爱美，都希望自己有一个完美无瑕的脸蛋;那么怎么样才能保养皮肤?
工具/原料
合理膳食、运动
方法/步骤
【多食水果】
每种水果中都会含有比较多的水分以及维生素，可以有效的让大家的肌肤变得更加弹嫩有光泽。
【多喝汤】
古语常说女人是水做的，因此，女性要想让自己的肌肤得到保养，那么在平时可以多喝水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家保养肌肤。
【不同体质食用不同食材】
大家还可以根据自己的实际情况在在汤水中加入适合自己的食材，如果你属于贫血的人群，那么在这样的情况之下，你可以用红枣、红糖煮汤喝，对于身体以及对肌肤的保养来说，好处是非常多的。
2怎样才能保养好皮肤
1、首先就是给皮肤补水，现在气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。天气虽然清凉，但是空气却十分干燥，皮肤在这个时期也更加敏感，如果肌肤缺水过多，肌肤本身也会分泌更多的油脂。所以我们的皮肤要及时补充水分，每天晨起喝1杯水，有利排毒;每天600ml以上的补水量是必须的;此外，还应用爽肤水或者补水面膜直接补水!
2、针对饮食习惯不健康不规律情况，必须适当的调节。我们应当多喝蜂蜜水，吃清润、温润、偏寒凉的食物或水果，如芝麻、核桃、酸奶、山竹、香蕉、梨等，这些都可以滋阴润肺、养阴生津;避免食用辛辣、有刺激性的食物，例如辣椒、咖啡、烟酒和浓茶。
3、应当养成良好的生物钟，保持良好的生活作息。由于经常熬夜导致身体抵抗力下降，我们就得坚持锻炼身体，增强体质和提高抗病能力，而且保持愉快开朗的心境，学会及时排解压力和疲劳。尤其是在秋冬季节良好的生活作息习惯尤为重要!
3怎样保养皮肤好
方法/步骤
1正确做好洁肤。
脸部皮肤的保护，第一步就是要做好保洁，我们每天都应该认真地洗脸，当然洗脸谁都会，但是正确的洗脸并不是所有人都会。第一在选择水温上，早上要选择凉水，晚上要选择温水。第二在洗脸动作上，要上下滑动加左右滑动，持续至少一分半钟，让洗面奶等护肤品完全起到作用，然后再清洗掉。
2做好面部按摩。
面部按摩可以让皮肤充满活力。为皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。再者，按摩可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。
3保湿尤为重要。
人是水做的，脸部皮肤同样也是缺水不可;充足水分的吸收，使得鲜嫩且富有弹性。皮肤缺水会让皮肤干燥且没有活力，久而久之使得皮肤严重受伤，出现掉皮或者斑迹。平时正确使用一些好的保湿面膜，与此同时可以早晚各一次面部融水半分钟。
4怎样才能让皮肤变的水嫩
方法/步骤
1俗话说，女人是滋养出来的。想要护肤的第一步是个人生活作息必须得规律，切勿熬夜，抽烟，喝酒，喝咖啡有不喝水，黑色素会沉淀下来，怎么会有好皮肤呢~
2食补是滋养的最好方法~我们得针对不同原因调理体质，切勿病急乱投医，这样才能解决肌肤不能美白的根源，日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其它微量物质，并且多喝水。
3想要白里透红，还得补血。推荐一些能补血的蔬果，可以试试胡萝卜，并且要多吃大枣及枸杞，这些都是补血的好选择。
4如果肤色暗沉，有可能是肾气不足导致的。补肾可以帮助黑色素代谢，让肤质粉嫩。补肾的话，可以吃黑芝麻或桂圆等补肾食物。
1怎么样才能保养好皮肤
怎么样才能保养好皮肤?没有丑女人，只有懒女人，在生活的每个时刻，都可以护肤!
工具/原料
小杯子，小勺子
橄榄油，蜂蜜，鸡蛋清
方法/步骤
1将橄榄油，鸡蛋清和蜂蜜混合放入杯子中
2用小勺搅拌，搅拌均匀后，可以加热一下，但是不要太烫，四十度即可
3加热后，将脸洗干净，抹在脸上，然后适当的按摩，直至吸收，吸收后，可以再等一会最后可以洗掉，洗完后抹上润肤霜或者乳液。
2怎样才能保养好皮肤
方法/步骤
1正确做好洁肤。
脸部皮肤的保护，第一步就是要做好保洁，我们每天都应该认真地洗脸，当然洗脸谁都会，但是正确的洗脸并不是所有人都会。第一在选择水温上，早上要选择凉水，晚上要选择温水。第二在洗脸动作上，要上下滑动加左右滑动，持续至少一分半钟，让洗面奶等护肤品完全起到作用，然后再清洗掉。
2做好面部按摩。
面部按摩可以让皮肤充满活力。为皮肤提供充足的氧气，相当于为皮肤充电。再者，按摩可以促进脸部皮肤的血液循环，让皮肤更加白嫩有光泽。
3怎么样保养好皮肤
工具/原料
洗面奶、面膜、休息等。
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
4怎么保养皮肤才好
工具/原料
坚持、爱美的心
方法/步骤
第一点，每天洗脸的时候最好可以用温水和冷水交替洗脸(当然怕冷的小仙女可以不用纯冷水，而用偏冷的温水代替)，这样有利于收缩毛孔。
第二点，洗面奶最好一天只用一次(我是基本上天天化妆的人，所以一般在晚上卸完妆后用一次，早上我只用清水洗脸)，因为洗面奶有可能会洗掉角质层。
第三点，洗脸的时候最好直接用手或者用洗脸巾洗脸仪来洗(我觉得用手洗是最不刺激皮肤的)，因为毛巾里面会有很多细菌，而且对于皮肤脆弱敏感的仙女来说用毛巾擦脸可能会伤害到皮肤。
1如何才能保养好皮肤
现代社会进步了，生活也好了，很多人都想变漂亮，都开始美容护肤了，但是很多人不知道怎么护肤，如何才能保养好皮肤?
方法/步骤
第一、我们的皮肤经常使用化妆品来保持年轻的话，无异于火中取栗，我给大家一个食补的好方法，大家把薏仁洗净，然后我们加水不加糖煮一个半个小时，然后慢慢放凉，之后你可以当开水喝，这样消肿和美白。
第二、食补的关键是我们要有一定的耐心，只要你坚持效果比任何化妆品都要强，大家可以准备一些苟杞和红枣，另外加入桂圆，放入锅中煮开，记得千万不加糖，放凉以后喝下去，可以使脸色红润眼睛有神。
第三、我们准备一些猪大骨头，然后把这些大骨头全部敲为两截，放入锅中进行熬制，同时放入一些调料，等到骨头汤全部熬制发白，然后每天食用一些，皮肤会越来越有弹性。
第四、我们准备一些质量比较好的绿豆，然后倒入锅中进行熬制，这时候可以适量的放入一些白砂糖，然后熬制十几分钟，每天我们和一晚这样的绿豆汤，可以使皮肤及时补充水分。
2如何才能保养好自己的皮肤
方法/步骤
1注意皮肤清洁。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。
2选对洗涤剂和护肤品。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。
3预防皮肤老化。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。
4保持心情愉悦。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。
3怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1如何保养皮肤第一步：清洁。
清洁是很重要的一步，用一些洗面奶或者洁面乳，要注意洗面奶要在手上充分打泡后再用泡沫洁面，否则反而很容易造成毛孔堵塞只有皮肤干净没污垢粉尘，才能够拥有漂亮光滑的肌肤。
2如何保养皮肤第二步：补水保湿。
在彻底清洁脸部之后，我们第一件要做的是涂上爽肤水，皮肤才会嫩嫩的噢!紧接着一定要涂乳液缩住水份皮肤水当当才会越来越细滑更或者涂上橄榄，选择用蒸汽蒸15分钟，能让皮肤超滋润!
3如何保养皮肤第三步：敷面膜。
用牛奶，珍珠粉，牛奶，珍珠粉，香蕉，黄瓜，蛋清洗脸，滋润又美白噢都是最天然的面膜。
4如何保养皮肤第四步：充足的睡眠，保持心情愉悦。
充足的睡眠是好皮肤的关键，每天的10点到1点是睡美容觉的最佳时间心情好，皮肤才会容光焕发噢，所以保持愉快的心情比什么都重要!
4怎样才能保养好皮肤
工具/原料
洗面奶、面膜、休息等。
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
3好多人都会睡觉前，做面膜。做面膜前，先洗脸，把脸洗干净之后，把脸擦干，在脸上铺面膜，让面膜贴合在脸上，没有空气隔层，等面膜的相应时间取下来，现在流行那些一整夜都不用取下来的面膜，晚上铺着面膜就可以睡了。第二天早晨取下来。
4第二天早上，把面膜取下来，面部轻轻一洗，擦水、乳、霜、隔离层，化妆或不化妆就可以去上班了，出门最好不要风吹雨晒。对皮肤不好。如果真的不能避免就多擦点霜。
1怎样才能保养皮肤
很多女性的肌肤健康状况却不容乐观，特别是在夏天的时候由于身体中内分泌失调等因素，就会让肌肤充满油光，并且还容易长痘。怎样才能保养皮肤?
方法/步骤
【多食水果】
每种水果中都会含有比较多的水分以及维生素，可以有效的让大家的肌肤变得更加弹嫩有光泽。
【多喝汤】
古语常说女人是水做的，因此，女性要想让自己的肌肤得到保养，那么在平时可以多喝水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家保养肌肤。
【不同体质食用不同食材】
大家还可以根据自己的实际情况在在汤水中加入适合自己的食材，如果你属于贫血的人群，那么在这样的情况之下，你可以用红枣、红糖煮汤喝，对于身体以及对肌肤的保养来说，好处是非常多的。
【去角质】
如果面部角质层比较多，那么就会影响肌肤的正常代谢，那么你涂抹在面部的那些保养品就会进入不到肌肤当中，从而不能够保养肌肤。
2怎样才能保养好皮肤
1卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
2不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。
3注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。
4少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。
3怎么保养皮肤
每个女人都爱美，可是皮肤好了是前提，怎么才算正确保养皮肤呢?
工具/原料
洗面奶、睡眠面膜、面膜贴
方法/步骤
1首先根据自己的皮肤，挑选一款适合自己肤质的洗面奶，因为首先我们要保证皮肤的清洁。
2记得早晚要都要使用洗面奶，尽量每晚都使用补水的睡眠面膜。
3每周最少一次贴面面膜，正常贴面15-20分钟，然后揭下面膜，用清水洗脸。
注意事项
熬夜身体和皮肤都会受到很大伤害的，尽量不要熬夜。
4女生如何保养皮肤
方法/步骤
1冬天最容易出现的就是嘴唇蜕皮。
千万不要用舌头去舔，这样会让脱皮更严重。
随身在口袋里面放上一只润唇膏经常涂抹可以让嘴唇一整天都很好
2洗澡以后赶快涂护肤品，这是一天的黄金时段。
浴室里面暖暖的水蒸气可以让皮肤的毛孔自然的张开，加速血液循环。
这个时候涂抹护肤品能最大效益的吸收护肤品的作用，再适当的按摩会加分哦!
3洗脸时最好用冷水洗，就算是寒冷的冬天也是的。
冷水洗脸能维持肌肤的弹性，就算不能坚持用冷水用温水效果也不差。
4冬天里的黑眼圈，因为天气寒冷，眼圈里面血液循环比较慢，让黑眼圈更加严重特别是对于上班族来说，睡觉前按摩一下眼脸会减少一点，就算没有明显的效果按摩一下也是很舒服的。
1皮肤怎样才能保养好
现代社会进步了，生活也好了，很多人都想变漂亮，都开始美容护肤了，但是很多人不知道怎么护肤，皮肤怎样才能保养好?怎么可以变年轻呢。
工具/原料
保养
方法/步骤
118岁前的皮肤太稚嫩，需成年起保养皮肤较好，到一定岁数后，随着蛋白质的流失，到30岁后需补充些胶原蛋白
2护肤品是每个女性必备的，出门必备防晒露，预防日光暴晒，多给皮肤补水，每天必涂爽肤水，预防皮肤过于干燥，卸妆一定要卸干净，早晚过后要洗洗面奶，洗掉一天的污垢，给肌肤呼吸新鲜空气
3面膜是必需品，为什么明星皮肤保养得那么好，那是因为面膜有一定的关系，只需一星期做2-3次足以，
4女性为什么会来月经，它可排去人体中的毒素，所以经后吃些补血的东西，即改善面部暗黄，又美容养颜
5每天喝够8杯水，给肌肤补充水分，多吃一些水果，例如橙子，番茄，这些都是含有丰富的维生素c
2怎样才能保养好皮肤
方法/步骤
1不要熬夜。不管是哪个阶段的女生，都应该保养皮肤，不能让自己变成黄脸婆，要对自己好点，把自己打扮的美点。晚上切忌不要熬夜，熬夜会使眼睛受到很大的伤害。
2年轻的时候尽量不要涂任何化妆品一级护肤品。如果你还未成年，这些护肤品和化妆品之类的，不要尽早涂到脸上，对脸部的伤害很大。还是纯天然好。
3洗完脸后记得保养。在生完孩子之后，女人就开始进入到下个阶段了，保养护肤是很重要的，每天洗完脸后要涂点护肤品。
4经常按摩。对自己的脸部经常按摩，按摩有助于脸部产生过多的细纹，也可以缓解脸部的疲劳。
3怎么保养皮肤才好
方法/步骤
1洗脸时，要把脸洗干净，特别脏时可以洗两边，洗脸要用洗面奶，洗面奶不会让皮肤干燥，但是在特别脏时，可以用香皂洗一次，再用洗面奶洗。做到面部干净。
2洗完脸如果是白天要出门，必须擦防护霜，擦防护霜的顺序是，先擦保湿水，再擦乳，之后是霜，最后是隔离层。如果是晚上睡觉前的洗脸，就不用擦那么多霜和乳，只用个保湿水就行了。需要做面膜的看下一步操作。
3好多人都会睡觉前，做面膜。做面膜前，先洗脸，把脸洗干净之后，把脸擦干，在脸上铺面膜，让面膜贴合在脸上，没有空气隔层，等面膜的相应时间取下来，现在流行那些一整夜都不用取下来的面膜，晚上铺着面膜就可以睡了。第二天早晨取下来。
4第二天早上，把面膜取下来，面部轻轻一洗，擦水、乳、霜、隔离层，化妆或不化妆就可以去上班了，出门最好不要风吹雨晒。对皮肤不好。如果真的不能避免就多擦点霜。
5坚持晚上也洗脸，卸妆。如果带妆入睡，时间长了会刺激皮肤，化妆品的色素沉淀，晚上皮肤不能很好的休息，不能呼吸，久而久之，会使皮肤毛孔增大，皮肤变粗燥。
4怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1去角质：去角质能够帮助肌肤深层洁净，让肌肤回复光泽与美丽。为了能让肌肤老化的角质脱落，以及促进后续美白产品的吸收，我们一定要每周按时去角质。
2防晒：防晒是护肤之本，太阳辐射会造成皮肤晒黑,晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。
2不吃垃圾食品：在日常生活的饮食中减少白米、白糖。白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，这样不但可以给皮肤补充维生素还能增添自己的饱腹感，垃圾食品会使皮肤生痘痘等不好的影响。
4做有氧运动：每次20~30分钟的有氧运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，会让肌肤变得白里透红。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉。
5大量喝水：有句话叫做女人是水做的，其实也就是多补充水分，其实是护肤的基本原则，而多喝水的技巧就是，给自己的身体补充多补充水分，但是一次性不要喝太多，而是少量多饮，避免一次性喝太多水而引起不良反应。
6多吃水果，随时补充维生素C，让自己的皮肤更年轻。
1怎样才能把皮肤保养好
皮肤就如青春一般，是朵鲜艳的花朵，青春流逝的时候，无可避免的要凋谢。谁也没有办法让一朵花常开不败，谁也无法抵挡时光的流逝让青春留步。不过，如果你懂得养花之道，你的鲜花便会拥有更长的花期，如果你懂得保养之道，那你的青春也将保留得更久。怎样才能把皮肤保养好?
工具/原料
补水面、水果蔬菜、做好防晒
方法/步骤
1补充肌肤水分最重要的方法就是敷面膜，特别是含补水成分比较多的面膜，对于肌肤比较干燥的人来说效果尤为明显，建议每星期至少敷1-2次
2皮肤是身体的一部分，然而光靠敷脸是不够的，还得给身体补充营养，皮肤干燥间也就说明身体也是干燥的，可以多吃水果，蔬菜，多喝水，这样就能间接给皮肤补充水分，当然有条件的人还可以补充些胶原蛋白一类的补品，效果必然好些!
3在做好以上工作的同时，一定也要保护好自己的劳动成果--防晒，虽然很多人喜欢阳光，可是阳光对娇嫩的肌肤来说是一种无形的杀伤，对于保养成果也是一种明显的破坏，它不仅让皮肤变黑，严重的还会灼伤皮肤留下疤痕，所以，无论哪个季节我们都要做好防晒工作!说起防晒，很多人都会想到用防晒霜，是的，它是一种非常有用的防晒措施，但涂抹防晒霜的频率一定要适中，最好每隔两三个小时涂抹一次!
4总之，要想皮肤好，是要花时间去保养的，只有先付出，才有后来的回报!
2怎么保养皮肤让皮肤变好
方法/步骤
1吃出青春的皮肤：厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者!我们需要做到的是:均衡饮食平衡营养。伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果,无一不富含保护细胞的维生素、矿物质,它们都是战胜衰老的头号法宝，经常食用绝对是不错的选择，吃出健康，吃出美丽。
2贴心的保养：阳光辐射是皱纹产生的罪魁祸首,损害皮肤85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑,惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A,因此保持皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。
3美容觉：当我们躺在床上睡觉时,大脑将会把你白天的经历一一在脑海中进行处理,这样可以消除身心高度的紧张,并积蓄力量,调节免疫系统和新陈代谢,以迎接明天的新挑战。所以你应学会正确入睡的方法。科研人员建议,你将床只用作你睡觉的地方,卧室应尽可能地保持较暗的光线,最好在傍晚进行一些的体育锻炼,以保证拥有足够的睡意。此外,睡前不要抽烟、喝酒,晚餐不要吃太油腻，每晚睡7小时是最健康的。
3怎样才能保养好皮肤
每个女人都爱美，可是皮肤好了是前提，怎么才算正确保养皮肤呢?
工具/原料
洗面奶、睡眠面膜、面膜贴
方法/步骤
1首先根据自己的皮肤，挑选一款适合自己肤质的洗面奶，因为首先我们要保证皮肤的清洁。
2记得早晚要都要使用洗面奶，尽量每晚都使用补水的睡眠面膜。
3每周最少一次贴面面膜，正常贴面15-20分钟，然后揭下面膜，用清水洗脸。
注意事项
熬夜身体和皮肤都会受到很大伤害的，尽量不要熬夜。
4怎样正确保养皮肤
步骤/方法
1多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
2注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
3尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
1怎么保养皮肤
皮肤就如青春一般，是朵鲜艳的花朵，青春流逝的时候，无可避免的要凋谢。谁也没有办法让一朵花常开不败，谁也无法抵挡时光的流逝让青春留步。不过，如果你懂得养花之道，你的鲜花便会拥有更长的花期，如果你懂得保养之道，那你的青春也将保留得更久。怎么保养皮肤?
方法/步骤
1吃出青春的皮肤：厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者!我们需要做到的是:均衡饮食平衡营养。伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果,无一不富含保护细胞的维生素、矿物质,它们都是战胜衰老的头号法宝，经常食用绝对是不错的选择，吃出健康，吃出美丽。
2贴心的保养：阳光辐射是皱纹产生的罪魁祸首,损害皮肤85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑,惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A,因此保持皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。
3美容觉：当我们躺在床上睡觉时,大脑将会把你白天的经历一一在脑海中进行处理,这样可以消除身心高度的紧张,并积蓄力量,调节免疫系统和新陈代谢,以迎接明天的新挑战。所以你应学会正确入睡的方法。科研人员建议,你将床只用作你睡觉的地方,卧室应尽可能地保持较暗的光线,最好在傍晚进行一些的体育锻炼,以保证拥有足够的睡意。此外,睡前不要抽烟、喝酒,晚餐不要吃太油腻，每晚睡7小时是最健康的。
4及时补水：不要等到口渴时才饮水。因为当你口渴时,你的身体实际上已经发出呼救信号,表明你的身体非常缺水了。在正常天气情况下,你每天应饮水1.5升,同时还要进食足够的水果和蔬菜,因为通过这些食物可以再补充大约1升水。,多饮水对预防皮肤的老化有好处。这是因为如果细胞获得充分水补给,就可以保持足够的活力。这也体现在皮肤上:肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来。
2怎么保养皮肤让皮肤变好
【清洁很重要】不要觉得今天好累哦，实在太懒了就不去卸妆，不去洁面，千万不要懒，懒女人就一定会不美丽，另外定期去角质也是很必要的，选择一款适合自己的去角质的产品，根据自己的肤质，不要盲目跟风，敏感性肌肤就要用防敏感的，不要用鼻贴，去黑头的鼻贴，粘很多东西出来同时也破坏了毛孔，还不能够去除干净。
【不要熬夜】熬夜对皮肤伤害真的是蛮大的，很多人都不能够避免不熬夜，可时间是自己的，平时不要总熬夜做些什么事情，如果非要熬夜不可，在干干净净洁面后可以用一些补水的精华，并且要注意涂眼霜哦。
【补气血】很多女孩子都不知道气血和皮肤之间的关联，至少我觉得气血足的人一定会精神饱满，皮肤也会跟着红润有光泽，一张苍白的脸，远没有红润有光泽的人的美丽，所以补气血也是护肤的一大关键，只是被很多人忽略掉，没事喝一些补气血的汤水，红枣之类的一定要跟上吃，觉得自己气血特别亏的话也可以去中医看一看。
【食物补充营养】春夏秋冬四个季节，皮肤需要的食物都是不同的哦，春天可以吃一些苹果、猕猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西兰花、牛奶、胡萝卜，冬天可以吃牛羊肉，洋葱，桂圆。无论吃什么都要注意营养均衡，什么时候就补什么。
3平时怎么保养皮肤
方法/步骤
1、早睡早起，人们都说再好的保养品也抵不过夜间8个小时的充足睡眠，只有睡眠充足才能保证人的生理各种机能正常运行和发挥作用，一般正常时间为晚上23.00之前睡觉，早上7.00起床，你是否做到了呢，没有做到就赶紧行动吧!
2、多吃水果，水果富含各种丰富的维生素和酸类物质，我们可以从中获得许多人体所需的营养物质!
3、保持心情愉快，平时人们都不太重视这点，一有什么烦心事就很容易发火，导致情绪和压力变化幅度过大，体内生理机能失调，这不但会引起青年人的痘痘，也会加快中年人的衰老，所以经常保持心情愉快也是一副良药!
4、吃饭细嚼慢咽，好多人吃饭为了赶时间都不在乎怎么吃饭，想着只要把饭咽到肚里就好，其实细嚼慢咽不仅可以形成一种良好的习惯，而且对于身体消化功能和吸收功能有更大的帮助，吃一顿饭最好可以保持在20-30分钟左右!
5、注意清洁卫生，表面清洁也是一项重要的工作，特别是到了夏季，皮肤出油多，天气干燥，灰尘多，这就造成皮肤表面油腻，甚至会使皮肤毛孔堵塞，所以晚上的时候勤洗澡，这里告诉大家一下，一般到了秋季末和冬季2天洗一次澡最为合适，春夏季和秋季初1天洗一次为合适，水温一般在25-29℃位合适。
4日常如何保养皮肤
步骤/方法
日常护肤方法一：洁面
1、彻底湿润，这个湿润是双关的
既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。
2、一定要打圈按摩
记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。
常护肤方法二：补水
1、敷化妆水膜
试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。
2、湿毛巾敷脸这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。
3、呼吸放松清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
4、饮水条约
很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。
1怎么才能美白皮肤
虽说肤色是有遗传因素决定的，但一白遮百丑的传统观念依旧让许多女性为了美白如痴如狂，遮瑕膏、粉底液、美白针只要打倒黑色素，肌肤白就可以了。但是美白过度也会有损伤，容易造成肌肤脆弱敏感，引发炎症痘痘等。那么怎么才能美白皮肤，没有后顾之忧呢?
1注意防晒。紫外线会加速肌肤的衰老，使肤色暗淡;容易造成肤色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防晒工作。无论春夏秋冬，晴天阴天，紫外线都是存在的。如果日晒强度不大，可以选用SPF系数小的，并在2-3个小时内补一次，确保防晒效果。
2多喝水，多吃蔬菜水果。水做为排毒的介质，可以经体内多余的杂质、垃圾排出体外。蔬菜水果维生素C含量大，具有抗老化、美白肌肤的功效。感光能力强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。
2怎样能美白皮肤
怎样能美白皮肤1补充足够维生素
多食用富含维生素C和维生素E的蔬果，可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成，并且含有完美的抗氧化还原作用，有助于黑色素加速淡化。
怎样能美白皮肤2注意调整好睡眠
保证睡眠时间的充足，不仅可以减少由于疲惫给肌肤造成的强大压力，更能让肌肤得到更多的休息时间，达到完美的自我修复功效，焕发肌肤自然美。
3怎么快速美白皮肤
1补充大量水分。
日晒后的肌肤水分已经大量流失,因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件,你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水,分子量极小,可直接透过皮肤渗入皮下),经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。在室内工作,面对着电脑,紫外线和辐射依然不可小觑,脸上感觉干燥时,使用喷剂喷与脸上,保持脸部水分充足。
2美白化妆水的双重呵护。
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽肤水,不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
4如何进行身体美白
1身体美白的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。
2在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显著。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。
1皮肤怎么才能美白
皮肤天生黑的MM是不是很是羡慕那些天生就白白净净的皮肤呢?特别希望自己也会变成那样呢?皮肤怎么才能美白?其实皮肤黑是可以后天改善的哦~只要在日常生活中多注意美白，掌握一些美白技巧，黑皮肤同样也会变白哦。
1一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
2每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
3晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
2怎么快速美白皮肤
怎么快速美白皮肤1美白化妆水的双重呵护。
含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽肤水,不如把它换成特殊的美白化妆水吧!
怎么快速美白皮肤224小时不间断美白。
白天紫外线较为强烈,因此使用美白产品抑制黑色素的生成,并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护同样必不可少。夜间,空气中仍会持续散射出微量的紫外线,而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍,因而黑色素也会继续产生,因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间。
3怎样能美白皮肤
1外出必做好防晒
不管是阴天还雨天大气中总含有较强紫外线，想要焕发肌肤的深层美白，必须从现在开始做好外出防晒工作，让肌肤时刻和紫外线、黑色素说byebye。
2适当敷水果面膜
水果是最好的美肤养颜食品和用品，但是在选择用水果养护肌肤的同时，一定要正确使用，水果中含果酸和色素，为此在选择敷面膜的时候，最好选择果肉和瓜肉。
4怎样才能快速美白
1补水保湿工作要做好
给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底;配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。
2吃出白嫩肌肤
美白蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。
1女人怎么保养皮肤
生活中有很多保养误区，尤其是女性肌肤问题。千万别在不知不觉中踏入要命的健康误区。小编在此一一总结，看完后，便知道生活中你都做了哪些毁肤的行为喔!女人怎么保养皮肤?
方法/步骤
1、一周使用面膜三次以上。
诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。问题：保养过度。
2、一天使用洗面乳洗脸三次以上。
诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。问题：保养过度。
3、每天一定使用的保养品有六种以上。
诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。问题：保养过度。
2女孩如何保养皮肤
工具/原料
爱美的心
方法/步骤
【防晒】防晒是每个女生护肤必须要做的功课，别看小小的紫外线，不但能偷走你亮白的肌肤，还会给你带来色斑。市场上有好多防晒的产品，防晒霜啦，隔离霜啦，其实用一点是可以的。但是小编并不建议大家依赖这些产品。外出戴帽子，带一次性口罩等。
【多喝水】每天喝够八杯水，这是大家都知道的。水不但有利于我们身体排毒，防止结石，还能为我们肌肤提供充足的水，使我们的肌肤变得水润光滑。
【睡美人】女人的美真的是可以睡出来的，尤其是作息规律，对我们的健康和皮肤真的太重要了。每晚坚持十点半之前就上床睡觉，睡眠好了，第二天早晨起来你会发现自己的皮肤很亮。晚上睡觉的地方如果太干燥，可以在床头放一个湿毛巾。如果作息不规律，容易导致内分泌失调，脸上容易长痘。
【多运动】运动是每个女孩几乎每天都要坚持的事情。阅读可以改变心灵，运动改变体型。阅读让你内在美，运动让你外在美。多运动，身材不但好了，气质好了，更关键的是运动排毒，让你更健康，整个人看起来气色棒棒哒。
3女人怎样保养皮肤
保养皮肤小技巧
1每天排排毒。在面临健康威胁的情况下，排毒成了女性每天的功课。女人应多吃一些具有排毒功效的食物，例如，萝卜、蜂蜜和绿豆。
2晚上，亲亲你的皮肤。晚上，爱美的女人，千万不能偷懒哦!习惯化妆的女性，在彻底的卸妆后，可以用贴面膜的方式来改善自己的肤色。
3补充维生素A，B，C。建议你补充点维生素A，B，C，E，B12：等。因为这些元素可有助于调节体内各项功能，促使血液循环，改善肤色。
4去除老化角质。当老化的角质都驻留在皮肤表面，而无法自然脱落时，便会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。此时，只需在喝剩的酸奶中加入适量的盐(注意，不要搅拌太久，否则盐会全部溶化)，然后均匀的涂在脸上，轻轻地按摩1分钟后洗去，便可以起到去除角质的功效。
5补充胶原蛋白。因胶原蛋白具有亮肤、防皱等养颜功效，所以它成了时下最受女性朋友热捧的美容物。其实，我们平时所食用的猪脚、猪皮与骨汤等都富含胶原蛋白。
除此之外，富含胶原蛋白的食物还有鸡皮、鱼翅、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪等，为了使食物中的胶原蛋白能更好的释放出来，建议用炖、煮和煲汤的烹调方法。另外，由于富含胶原蛋白的食物往往都含有一定的脂肪，所以烹饪时有必要搭配一些有降脂功效的蔬菜.
4女人怎么保养自己
方法/步骤
1保暖工作拒绝体寒。对于女生来说，做好保暖工作是拒绝一切麻烦事情的保障，体寒冷血的女生，血液不畅，最常见的就是身体抵抗力差，痛经，肤质差，更易产生色斑，暗沉。。。为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地做好保暖工作，不要让自己着凉!
2以水滋养内外通润。女人如水，女人体内的水分，不能损耗过度，身体里一定要有足够的水份且保证代谢畅通就好了。为此，作为一个女人爱水是习惯，不管是饮水还是补水保湿工作，都是滋养身体的首要工作!
3运动ING不要松弛。女人最怕的就是衰老，想要让肌肤，身体机能保持最佳状态，每天做适当的运动是最佳选择，不需要过多的激烈运动，满足身体适度运动即可，常做一些脸部按摩工作，收腰腹运动，扩胸运动。。。
4不要浓妆偏爱淡妆。如果不是职业需求，不要每天把自己画的面目全非，保留最本真的自己，化一个清爽的淡妆即可，既不会有失场面，更能在一定程度上保护脆弱的肌肤。并且每天做好肌肤的清洁工作，不要让肌肤有足够的空间去呼吸空气!
1皮肤怎么保养
1、维生素C食物
平时要多吃维生素C的食物，什么?你不知道哪些食物含维生素C，那么小七来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
2、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
3、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
4、睡前敷黄瓜
虽然很多美白方法中都提及了黄瓜，也有很多人试过这种方法，觉得并没有什么效果，其实并不是。黄瓜对比专业的美白护肤品，效果确实比不上，但需要长久累积，护肤是终生保卫战，如果你隔三差五就拿黄瓜敷脸，一定能见到效果。
2怎么保养皮肤让皮肤变好
清洁
正确洗脸痘痘肌肤byebye
有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。
清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。不要以为过了青春期就不会长痘痘，现在成人痘也很流行呢。
眼霜
疑问：不同质地的眼霜，使用方法是否相同?
原则：涂抹眼霜时手势绝对要轻，正确位置是下眼眶骨，上眼皮最多在眼尾外侧上方抹有lift功能的眼霜。
3皮肤保养秘诀
1、眼啫喱
功效多为去眼袋和黑眼圈，每次取一粒大米分量，左右无名指腹对揉，在眼肚处(下眼眶骨)由内向外(眼尾处)轻推开，再轻轻地采用点的方法直到吸收。
2、眼胶
分量、手势同上，在眼尾处轻推，并向上提。
3、眼霜
分量、手势同上，左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到温暖得有融开迹象，再轻轻地由内向外按在眼肚处(下眼框骨)，中间往眼角处要多按一些，直到吸收。
1美女们让自己容光焕发，基本上都会使用护肤品。然而，临床上发现很多女性在使用护肤品上，普遍存在以下不良现象：、
2第一，过用。早中晚护肤品不离手。365天天天使用润肤霜，时间长了，势必引起皮肤本身的润肤功能退化，从而导致护肤品依赖症。更糟糕的是，由于护肤品里含有香精、防腐剂等化学成分，长期使用容易导致皮肤过敏，其后果是严重的潮红、肿胀、干燥、脱屑等，让人欲哭无泪。
3第二，滥用。表现为只买贵的不买对的，或者不分青红皂白，道听途说跟风使用。在美白祛斑类护肤品中，一些无良厂家为了迎合消费者想要皮肤在短时间内大有改观的急切心态，不乏在护肤品里添加激素、重金属如汞铅之类，其结果是酿出大祸，如黑变病、皮肤癌等。
4那该如何使用护肤品呢?建议遵循以下两大原则：其一，不宜过度使用。只在严寒干燥的日子，适当补充点润肤霜，但一般状况下就应该尽量不用护肤品，而让皮肤自我调节;其二，绝对不能使用含有激素、重金属的产品。目前市面上的护肤品，激素产品几乎防不胜防，很多护肤品商品名听上去都像纯天然、不添加任何人工制剂的放心产品。其实非也。如果在短时间内所用护肤品效果非常好的，很多都含有激素;又或者在使用过程中面部出现较密集闭合性粉刺等，则需警惕。
4如何保养皮肤
1、准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
3、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
4、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
5、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
6、将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
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