[导读]夏天，我们依旧需要保持完美水嫩肌肤，却又因为炎热干燥的气候而懒得用行动去护肤。那么，我们是否有更快捷更方便的方法为各位爱美的MM们解除后顾之忧，那就是在做各种水果面膜的同时要多吃哦。
黄瓜
黄瓜的补水效果从黄瓜面膜的功效就可见一斑，里面含有的水分可以帮你补充夏季阳光带走的水分，并且让脸感到舒缓和轻松。除此之外，黄瓜性凉、味甘，更有清热、利水、解毒等神奇作用，很适合夏天食用。
西瓜
西瓜汁除了有超多的汁水外，还含有如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，以及各类糖分、维生素等，很容易被皮肤吸收。在吃西瓜的同时，可以用西瓜汁擦脸，用西瓜皮敷脸，都有很好的美白、滋润效果。
西兰花
别看西兰花看起来很干瘪，好像没什么内容，其实它内部含有大量的维生素C，可以抵抗衰老。因为夏天的强光和干燥的气候会加速肌肤衰老，所以，吃这个正好哦。
梨
虽然梨适合在冬天吃，但夏天同样会起到护肤效果。它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，丰富的汁水不仅可以给我们补充水分，而且里面的各种营养成分更具备了滋润肌肤的效果。不过，很少有人拿它来做面膜，吃一吃即可，就不要深入探究了。
柠檬
柠檬向来是作为美容不可或缺的水果之一。其含有的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命A、B、C、D、E等物质对皮肤有多重保健功能。除了消除色素沉积之外，还兼具美白、滋润、软化角质等作用。有空的时候做做柠檬面膜，没空的时候吃一个柠檬，都会给你的皮肤构建一个防护墙。
西红柿
西红柿是蔬菜中热量较低的食物，有着非常丰富的茄红素、矿物质、维生素C、果胶等等高营养成分。它的酸性汁液可以改善皮肤粗糙的状况，去除死皮。而大量的维生素C则有助于美白。你还可以将这些汁液做成面膜敷脸，效果很迅速更好呢！
苹果
苹果在水果界有着水果之王的美称，不仅低热量有助于减肥外，苹果中各种营养成分可溶性都很大，很容易被吸收。而铜、碘、锰、锌、钾的存在使得肌肤变得滋润。另外，苹果中含有的硫元素还可以让皮肤更嫩更滑。想要美肌的MM一定不要错过！
葡萄
葡萄本身也含有大量汁水，在吃葡萄的同时一定要吃葡萄皮，葡萄皮中含有叫花青素和单宁的物质，这个东东可以让你的肌肤抗氧化，保持青春活力，另外，葡萄籽也可以拿去做面膜，里面富含的花青素更多，更有助于保护皮肤。
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