洗澡时的简单眼睛保养方法

导读：电视、计算机、手机，在这个随时会让眼睛疲惫的现代里，相信有很多人都会感觉到眼睛不清晰视线模糊，更严重则会导致头痛及肩膀僵硬等症状。在这种时刻若是不做任何保养使视力逐渐下降就太令人难过了。只要养成在洗澡时进行简单的眼睛保养习惯来消除每天的疲惫，就可清爽的迎接隔天早晨喔。

洗澡时的简单眼睛保养方法

眼睛疲惫时的症状?

眼睛感到疲惫时眼睛周围会出现什么症状呢?除了眼球本身也会感到疲劳外，加上太专注看计算机及手机画面时几乎不会使用到眼睛肌肉，因此会导致运送营养到眼睛的血流循环不良。

集中精神看屏幕或长时间身体保持同样姿势时，都会使全身血液循环不良导致眼睛疲劳，另外也会使眨眼次数减少而导致干燥，使眼睛疲劳更加严重。

入浴时的眼睛保养温水冲洗

要保养眼睛首先需要让血液循环变好。最简单的就是在入浴时将温水冲洗眼睛周围，以约42℃的温水冲洗可让眼睛感觉清晰，有恢复眼睛疲劳的效果。若以32℃的水温进行则较难有效果，重点在于稍微温热的水温。如此可让温热眼周，而水压也可以刚好的力道刺激眼睛周围肌肉。

入浴时的眼睛保养温毛巾盖眼睛

除了眼周之外，还可以改善全身畏寒及血液循环，比起冲澡还是泡热水让全身温暖的方式有效果，而泡澡时能够做的眼睛保养为以下方式。准备一条毛巾浸泡澡的温水，稍微扭干后覆盖在眼睛上，一边泡澡放松也可刺激眼睛周围的血液循环。

虽然不是泡澡时也可以将毛巾用微波炉蒸热后覆盖在眼睛上，但毛巾渐渐变凉后还需要重新蒸热很麻烦。若在泡澡时敷眼就算毛巾变凉了也可立刻放进热水里重复敷眼。

若眼睛疲劳恶化会使眼周出现黑眼圈，让脸整体印象变差，大家如果有泡澡时可以尝试以上方法来恢复眼周好神采!