预防夏季肌肤老化的美容食材

导读：黑斑突然增加怎么办!细纹变得明显怎么办!这个夏天，若是觉得突然变得很老，说不定原因就在于紫外线。紫外线不仅是造成黑斑及暗沉的原因，还是导致被称为是光老化的老化现象的导火线!在这里这回要来介绍紫外线对肌肤所带来的伤害以及预防夏季老化的美容食材。

预防夏季肌肤老化的美容食材

不知道就很危险!紫外线对肌肤所带来的伤害

接触紫外线会造成肌肤氧化。体内开始氧化，就会制造大量的黑色素，这也是造成暗沉及黑斑的原因。因为接触紫外线所引起的光老化。与因为年龄增长所导致的自然老化相比，其实其原因几乎都是光老化的关系。

就这么简单!有效对抗黑斑的3个黄金食材

(1)鲑鱼

鲑鱼中所含有的虾青素能去除活性氧，具有预防紫外线所造成的光老化效果。

(2)青花菜芽

青花菜芽可以抑制一种叫做酪氨酸酶的酵素，抑制黑斑的产生，有效保持没有暗沉的肌肤。

(3)香蕉

造成身体生锈老化的活性氧。为了保持年轻肌肤，从体内开始保养的意识是不可欠缺的。在这里，可以作为简单方便就可以进行的抗老化方法就是香蕉。因为香蕉是身边常出现的食物中，抗氧化力最高的食品!

惊人!香蕉的超级密技

能够修补因为紫外线所造成损伤的组织的辅酵素成分，维他命B群。香蕉中所含有的维他命B群也是所有蔬菜水果中的第一名!而能有效对抗令人憎恶的紫外线的，也以香蕉所含的维他命B为最佳。接下来，赶快来看看香蕉所拥有的功能吧!

香蕉中所含有的维他命群的功能

・维他命B1...保持正常的神经机能・消除疲劳的效果

・维他命B2...制造健康的皮肤、头发及指甲・燃烧脂肪的效果(缺乏时会造成充血)

・烟酸...(烟碱胺/维他命B3)保持脑神经的正常・促进血液循环的效果(缺乏就会导致皮肤炎、口腔炎、神经炎及腹泻等)

・维他命B6...保持神经机能正常・缓和过敏症状・调整荷尔蒙(缺乏时会造成肌肤粗糙、口角炎、手脚麻痹、脂肪代谢能力低下)

浓缩的美容成分!女性要多摄取的天然保健食品

与烟酸及维他命B6一同被称为是「美容维他命」的维他命B2。但是，维他命B2虽然耐热，但是却有遇水速溶的性质......。不过，对于基本上都是生吃的香蕉而言，到是可以在不破坏营养成分的情况下摄取。

此外，香蕉中还含有丰富的多酚!在具有抑制脂肪吸收、降低血压、抑制老化、预防癌症、美白效果的多分钟，又以香蕉多酚的分子量最大，越熟的香蕉其多酚的含量也越高。

推荐的是有醣点(香蕉成熟后，皮上会出现的茶色斑点)的香蕉。

常常被当作早餐及点心食用的香蕉，竟然是女性们的美容食材。还不利用方便摄取的香蕉让自己越变越美丽呢?